〜“動く力”を取り戻すためにできること〜

「人工関節の手術をしたから、もう運動は控えた方がいいんですよね？」

 

そんなご相談をよくいただきます。

 

確かに、手術をした直後は安静が必要な時期もありますし、「また悪くしたらどうしよう…」と心配になるお気持ちもよく分かります。

 

ですが実は、人工関節を入れた方こそ“適度な運動”がとても大切なんです。

◆動かない＝かえって危険

 

 

 

人工関節は、すり減った関節を人工の部品に置き換えることで、痛みを軽減し、動かしやすくするための治療です。

しかし、「痛くなくなったから」といってまったく動かない生活を送ってしまうと──

◆筋力が落ちて、歩行が不安定になる

 

 

◆姿勢が崩れ、腰や他の関節に負担がかかる

 

 

• 転倒のリスクが高まる

 

 

• 関節が硬くなってしまう（拘縮）

 

 

 

このように、「動かないこと」が次の問題を引き起こす原因にもなってしまうのです。

 

◆安全にできる運動はたくさんある

 

 

では、どんな運動が人工関節の方に向いているのでしょうか？

 

当院では、整骨院として以下のような低負荷・安全・継続しやすい運動をご提案しています。

 

◆椅子に座ったままできる足上げ運動やストレッチ

 

 

◆壁に手を添えながらのバランス運動

 

 

 

◆正しい姿勢での軽いウォーキング

 

 

 

◆お風呂上がりの関節まわりのほぐし体操

 

 

 

大切なのは、「痛みを避けながら、無理なく続ける」ことです。

不安な動きや、筋肉に偏った使い方がないかを整骨院でチェックしながら進めることで、安心して運動を取り入れることができます。

 

◆ご家族にできるサポートとは？

 

 

ご本人が「もう年だし動かなくていいよ」と言っていても、実はちょっとした声かけや、日常の工夫で“運動のきっかけ”をつくることができます。

 

◆「一緒に郵便ポストまで行こうか」

 

 

◆「今日は天気がいいから、庭に出てみよう」

 

 

◆「ちょっと立ち上がるときにストレッチしてみよう」

 

 

 

こうした何気ない会話が、運動を続けるモチベーションになります。

 

人工関節の手術は「ゴール」ではなく、「これからの生活をよりよくするためのスタート」です。

 

正しい知識とサポートがあれば、人工関節の方でも無理なく運動を続けることは可能です。

 

当院でも、術後の不安に寄り添いながら、ひとり一人の体力や生活リズムに合わせた運動提案・姿勢チェック・ケアを行っています。

 

「動かしていいの？」「何から始めたらいい？」そんな疑問をお持ちの方やご家族は、ぜひお気軽にご相談ください。

 

“安心して動ける毎日”のサポートを、私たちが一緒に行ってまいります。

 

◆ひかり整骨院で、出来る事。◆

 

当院では、手術後のリハビリ期間を過ぎた方のために、『痛みや動きの改善』を中心に「再発予防」と

 

「日常動作の安定」を目指した施術や運動指導を行っています。

筋力の低下や姿勢の崩れは、時間と共に進行するため、定期的なチェックと調整がとても効果的です。

 

「これ、やっても大丈夫かな？」

 

「この動き、正しいかな？」

 

そんな不安を抱えたご家族の皆さまも、ぜひ一度ご相談ください。

 

 
整形外科とは違う視点で、日々の生活を支える“身近な専門家”としてお役に立てれば幸いです。

 

 

 

私たちは、ご本人だけでなく、ご家族の皆さまにも寄り添ったサポートを心がけています。

 

 

 

もし急な症状当でしたら、電話、ＬＩＮＥ公式LINE≪@win9015ｊ≫等でご相談ください、出来る限り対応出来る様に致します＾＾