【人工関節を入れた後、避けたほうがいい動きとは？】2025.05.21

〜日常生活で気をつけたいポイントを解説〜

 

ご高齢のご家族が人工関節の手術を受けた後、「もう普通に動いて大丈夫？」「無理させていないか心配…」と思われたことはありませんか？

人工関節の手術を受けた方は、関節の痛みが軽減し、生活が楽になる一方で、“関節の構造が人工物に変わっている”ということを、常に意識する必要があります。


そのため、「避けた方がよい動き」や「負担のかかりやすい姿勢」を知っておくことが、ご本人の体を守る大切なポイントになります。

 

◆気をつけたい3つの動作ポイント

 

① 深くしゃがみ込む動作
特に人工膝関節や人工股関節の場合、正座や深くしゃがむ姿勢は、関節に強い圧がかかり、脱臼やゆがみの原因になることも。

 

椅子を使った生活に切り替えるのがおすすめです。

 

② 股関節の内側へのひねり（内旋）や、脚を大きく組む動き
人工股関節の方がやってしまいがちなのが、「足をクロスさせて座る」「内股になるような姿勢」。
これらは人工関節がズレるリスクを高めてしまいます。できるだけ、足をまっすぐに保つ意識を持ちましょう。

③ 急な方向転換や滑りやすい床での動き
歩いている途中で急に振り向く、つまづくなどの動きは、バランスを崩して転倒につながる危険があります。
靴下でのフローリング歩行や段差の多い家の中では、滑り止めマットや手すりの設置が有効です。

◆家族ができるサポートとは？

 

ご本人は「もう痛くないし大丈夫」と思って動きすぎてしまうことも少なくありません。

そんな時、ご家族がそっと声をかけたり、環境を整えてあげることで、安全な生活が続けやすくなります。

  • ベッドや椅子の高さを見直す

  • 段差のある場所に注意喚起シールを貼る

  • 手すり・杖・靴などを正しく使っているかチェックする

小さな気配りが、再手術やケガの予防に大きくつながります。

◆整骨院でもできること

 

当院では、手術後のリハビリ期間を過ぎた方のために、「再発予防」と「日常動作の安定」を目指した施術や運動指導を行っています。


筋力の低下や姿勢の崩れは、時間と共に進行するため、定期的なチェックと調整がとても効果的です。

 

「これ、やっても大丈夫かな？」

「この動き、正しいかな？」

そんな不安を抱えたご家族の皆さまも、ぜひ一度ご相談ください。

 
整形外科とは違う視点で、日々の生活を支える“身近な専門家”としてお役に立てれば幸いです。

私たちは、ご本人だけでなく、ご家族の皆さまにも寄り添ったサポートを心がけています。

もし急な症状当でしたら、電話、ＬＩＮＥ公式LINE≪@win9015ｊ≫等でご相談ください、出来る限り対応出来る様に致します＾＾

 

ではでは＾＾

 

併設してサロンもしております＾＾

 

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ＴＥＬ：0667942072【ひかり鍼灸整骨院の電話と併用になります】

※施術中でTELが繋がらない場合・緊急のご連絡やお問い合わせは公式LINE≪@238siebz≫にメッセージを入れて頂けるとスムーズです◎

 

 

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